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SOMMEIL
"Depuis que je prends les gélules, je remarque que je m'endors beaucoup plus vite mais que surtout je me réveille moins la nuit"
Sandrine L.
Propolis verte : bienfaits, vertus, propriétés et utilisation
Sommaire
- Bienfaits, vertus, propriétés et utilisation
- Qu’est-ce que la mélisse, actif endémique ?
- Composition
- Vertus et bienfaits
- Dans quel cas l’utiliser ?
- Posologie
- Effets secondaires
- Contre-indications et allergies
- Temps d’action
- Sous quelle forme existe cet actif endémique dans le commerce ?
- Quelle est l’efficacité de la passiflore ?
- Cas particuliers
- Interactions avec d’autres actifs
- Usage ancestral
Propolis verte : bienfaits, vertus, propriétés et utilisation
Aux côtés du miel et de la gelée royale, la propolis compte parmi les trésors de la ruche. En effet, cette matière fabriquée par les abeilles à partir de résine végétale renferme de nombreuses vertus pour la santé. Elle contribue notamment au renforcement du système immunitaire et constitue une précieuse alliée lors des changements de saison.
Découvrez la propolis verte du Brésil, un produit d’origine naturelle qui entre dans la composition de sirops, de gélules, de cosmétiques, etc. Pour bénéficier pleinement de ses bienfaits, suivez nos conseils. Et retrouvez toutes les informations concernant cet actif aux multiples propriétés.
Qu’est-ce que la propolis verte, actif endémique ?
La propolis est une matière fabriquée par les abeilles. Celles-ci récoltent une substance résineuse sur des conifères comme l’épicéa, le pin ou le sapin, ou sur des bourgeons d’espèces végétales variées telles que le frêne, le chêne, l’orme, le peuplier, le bouleau ou le saule. Puis, les abeilles la transportent jusqu’à la ruche, où elle est immédiatement utilisée par des ouvrières qui l’enrichissent de leur salive et de cire. La propolis sert alors de mortier. Elle est appliquée notamment à l’entrée de la ruche, pour en réduire le passage et protéger la colonie des intrusions. C’est d’ailleurs de cet usage que la propolis tire son nom. En grec ancien, « propolis » signifie « en avant de la cité ».
Cette substance complexe permet également aux abeilles d’assainir la ruche : étanche, elle sert à colmater les interstices et à éviter l’humidité et la formation de moisissure ; la propolis est également utilisée par les abeilles pour embaumer les cadavres d’insectes et éviter leur décomposition ; enfin, ses propriétés aseptiques permettent de protéger les cellules de la ruche en attente de la ponte. Solide et résistante, la propolis vient également renforcer la structure de la ruche.
On distingue plusieurs variétés de propolis, lesquelles sont principalement fonction de leur origine géographique et de l’environnement de la ruche. Ainsi, quand elle est de couleur brune, la propolis provient essentiellement de la résine du peuplier, essence commune du continent européen. Quand elle est rouge, elle est originaire des régions tropicales et des mangroves du Brésil ou de Cuba : elle est récoltée par les abeilles sur des palétuviers nommés Dalbergia escastaphyllum. Enfin, la propolis de couleur verte est produite au Brésil à partir d’un arbuste surnommé « romarin des champs » et dont le nom scientifique est Baccharis dracunculifolia. Celui-ci pousse essentiellement dans l’Etat du Paraná, au sud du Brésil.
C’est la propolis verte bio que Bioénergies a choisi d’exploiter. En effet, cette variété de propolis est riche en antioxydants et en Artépilline C, un acide phénolique qui contribue notamment au renforcement du système immunitaire.
Composition de la propolis verte
Il existe plusieurs formes de propolis. Leur composition est fonction des végétaux à partir desquels les abeilles la produisent. Quelque 300 composants de cette substance complexe ont été identifiés. Parmi eux, on relève :
- De la résine
- De la cire
- Du pollen
- Des acides organiques tels que l’acide caféique et l’acide férulique aux vertus hépato-protectrices (1)
- Des flavonoïdes, dont des flavanones et flavones aux propriétés anti-inflammatoires
- Des composés phénoliques (2) dont du Phénéthylester (ou phénil éthyl ester) d’acide caféique (CAPE) aux propriétés anti-inflammatoires
- De l’Artepilline C (3) (4), un acide phénolique propre à la propolis verte et aux vertus antibactériennes et antioxydantes. Elle aurait aussi pour effet d’améliorer les défenses naturelles et de stimuler le système immunitaire.
- Des oligo-éléments : zinc, silice, fer…
- Des vitamines
Vertus et bienfaits de la valériane
On reconnait à la propolis verte plusieurs bienfaits :
- Anti-infectieux : elle aide à prévenir et à lutter contre les maladies infectieuses, notamment celles qui touchent la sphère ORL (angine, rhume, bronchite, otite, sinusite…)
- Anti-inflammatoire : elle aide à soulager les douleurs, notamment d’origine rhumatismale
- Immunostimulant : elle active les défenses naturelles et renforce le système immunitaire
- Antioxydant : la propolis permet de ralentir le vieillissement cellulaire et de protéger l’organisme du stress oxydatif
- Antiulcéreux : la propolis verte participe à la protection de la muqueuse gastrique (5)
- Cicatrisante : en usage externe, elle favorise la cicatrisation des plaies légères (6)
Dans quel cas l’utiliser ?
La propolis verte est indiquée notamment en cas de :
- Organisme fragilisé, particulièrement à l’intersaison et avant l’hiver : elle aide à prévenir les maux hivernaux tels que le rhume
- Affection de la sphère ORL : extinction de voix, enrouement, maux de gorge…
- Problème bucco-dentaire léger : en aidant à prévenir la formation de plaque dentaire, elle contribue à réduire les risques de gingivite (7) et de mauvaise haleine.
Posologie : comment prendre la propolis verte
La propolis verte se décline à travers de nombreux produits qui, tous, ont une posologie différente. Il convient donc de suivre les indications du fabricant. De manière générale, la propolis est prise selon les dosages suivants :
- Brute : 10 g de propolis pure dans 500 mg de miel
- Gélules : deux par jour au moment du repas et avec un grand verre d’eau
- Sirop : 2 à 4 cuillères à café par jour
- Bonbons, gommes : plusieurs fois par jour jusqu’à ce que la gorge soit adoucie
- Solution buvable : 10 à 20 gouttes par jour à diluer dans un verre d’eau ou à prendre sur un morceau de sucre
Dans l’absolu, il est conseillé de consommer la propolis en cure n’excédant pas 2-3 semaines consécutives, et de préférence à l’intersaison, juste avant l’hiver.
Effets secondaires
De possibles effets secondaires peuvent se déclarer dans le cadre d’une allergie croisée (8). Celle-ci se manifeste notamment par des réactions respiratoires (rhinite allergique, asthme…) ou/et cutanées (urticaire, irritation…).
Contre-indications et précautions d’usage
La prise de propolis est déconseillée aux personnes allergiques aux produits de la ruche (miel, gelée royale…) ainsi qu’aux piqûres d’abeilles. Son usage est également déconseillé aux personnes asthmatiques ou souffrant d’allergie au pollen. Enfin, il convient de limiter la durée du traitement afin de réduire les risques de développer une allergie.
Temps d’action
Pour renforcer le système immunitaire et préparer l’organisme à un changement de saison, une cure de propolis verte dure 2 à 3 semaines.
Sous quelle forme existe cet actif endémique dans le commerce ?
La propolis verte existe sous la forme de produits variés :
- Pastilles, gommes à mâcher, bonbons…
- Vaporisateurs, sprays…
- Sirops
- Solutions buvables : ampoules, gargarisme…
- Teinture-mère
- Compléments alimentaires : gélules de propolis, capsules et comprimés
- Miels : miel de thym le plus souvent
- Infusion, souvent en association avec du romarin ou d’autres plantes
- Propolis brute à mâcher ou en poudre à incorporer à du miel
Cosmétiques : shampooings, baumes, pommades, savons, dentifrices, crèmes…
Quelle est l’efficacité de la propolis verte ?
De nombreuses études paraissent régulièrement sur la propolis, qu’elle soit de couleur verte, brune ou rouge. Pour ce qui est de la propolis verte du Brésil, plusieurs publications scientifiques reviennent sur ses propriétés antimicrobiennes (9), antivirales (10), antibactériennes (11) et anti-infectieuses (12). Ses propriétés antioxydantes (13) et anti-inflammatoires (14) sont elles aussi étudiées pour en comprendre les mécanismes.
Des chercheurs s’intéressent par ailleurs à l’ester phéniléthyque de l’acide caféique (CAPE), dont les proportions dans la propolis verte sont plus importantes que dans la propolis brune. Ses vertus anti-inflammatoires et antioxydantes pourraient être utilisées dans le traitement de certaines maladies, comme l’adrénoleucodystrophie (ALD) (15) ou le cancer de la prostate (16). Enfin, depuis 2020, des scientifiques explorent la possibilité de prévenir et de traiter le COVID-19 avec de la propolis (17) (18).
Cas particuliers
Par mesure de précaution, la propolis est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans.
Interactions de la valériane avec d’autres actifs
La propolis verte est régulièrement associée aux plantes suivantes :
- Le romarin, qui aide à lutter contre le rhume, les sinusites, les bronchites…
- Le thym, pour améliorer le confort respiratoire et soulager les maux de gorge
- L’eucalyptus, pour ses vertus sur l’appareil respiratoire
Usage ancestral de la valériane
Antifongique et antimicrobienne, la propolis servait à embaumer les corps dans l’Egypte antique. Toujours pendant l’Antiquité, Pline l’Ancien rapporte dans ses écrits que ce produit de la ruche était utilisé par les soldats romains, sans doute pour ses propriétés antiseptiques et cicatrisantes. Au 11e siècle, Avicenne recommande lui aussi la propolis pour soigner les blessures, notamment celles dues à une flèche. Pour autant, c’est seulement durant la deuxième moitié du 20e siècle qu’un biologiste danois, K. Lund Aagaard, explore les propriétés de cette substance mystérieuse. De nombreux autres scientifiques lui ont succédé et continuent d’étudier la composition et les effets de la propolis sur la santé. De nos jours, s’il arrive qu’on la consomme sous sa forme brute, la propolis est principalement utilisée à travers des préparations pharmaceutiques telles que les compléments alimentaires.
Sources bibliographiques
(1) Banskota AH, Tezuka Y, Adnyana IK, Midorikawa K, Matsushige K, Message D, Huertas AA, Kadota S., Cytotoxic, hepatoprotective and free radical scavenging effects of propolis from Brazil, Peru, the Netherlands and China, J Ethnopharmacol. 2000 Sep;72(1-2):239-46.
(2) Marcucci MC, Ferreres F, García-Viguera C, Bankova VS, De Castro SL, Dantas AP, Valente PH, Paulino N. Phenolic compounds from Brazilian propolis with pharmacological activities, J Ethnopharmacol. 2001 Feb;74(2):105-12.
(3) Beserra FP, Gushiken LFS, Hussni MF, Ribeiro VP, Bonamin F, Jackson CJ, Pellizzon CH, Bastos JK., Artepillin C as an outstanding phenolic compound of Brazilian green propolis for disease treatment: A review on pharmacological aspects, Phytother Res., 2020 Sep 15.
(4) Hirata Y, Motoyama M, Kimura S, Takashima M, Ikawa T, Oh-Hashi K, Kamatari Y, Artepillin C, a major component of Brazilian green propolis, inhibits endoplasmic reticulum stress and protein aggregation, Eur J Pharmacol. 2021 Dec 5;912:174572.
(5) De Barros MP, Sousa JP, Bastos JK, de Andrade SF., Effect of Brazilian green propolis on experimental gastric ulcers in rats, J Ethnopharmacol. 2007 Apr 4;110(3):567-71.
(6) De Almeida EB, Cordeiro Cardoso J, Karla de Lima A, de Oliveira NL, de Pontes-Filho NT, Oliveira Lima S, Leal Souza IC, de Albuquerque-Júnior RL, The incorporation of Brazilian propolis into collagen-based dressing films improves dermal burn healing, J Ethnopharmacol., 2013 May 20;147(2):419-25.
(7) Nandini D. Basavaiah et Deepak B. Suryakanth, Propolis and allergic reactions, Journal of Pharmacy & Bioallied Sciences, vol. 4, no 4, 2012, p. 345.
(8) Szabolcs Molnár, Kata Mikuska, Katalin Patonay et Krisztina Sisa, Comparative studies on polyphenolic profile and antimicrobial activity of propolis samples selected from distinctive geographical areas of Hungary, Food Science and Technology International, vol. 23, no 4, 12 mars 2017, p. 349–357.
(9) Schnitzler, P., Neuner, A., Nolkemper, S., Zundel, C., Nowack, H., Sensch, K. H., & Reichling, J., Antiviral activity and mode of action of propolis extracts and selected compounds, Phytotherapy Research, 2010, 24(S1), S20-S28.
(10) Lupatini NR, Danopoulos P, Swikidisa R, Alves PV, Evaluation of the Antibacterial Activity of Green Propolis Extract and Meadowsweet Extract Against Staphylococcus aureus Bacteria: Importance in Would Care Compounding Preparations, Int J Pharm Compd., 2016 Jul-Aug;20(4):333-337.
(11) V Dimov, N Ivanovska, N Manolova, V Bankova, N Nikolov, et al., Immunomodulatory action of propolis. Influence on anti-infectious protection and macrophage function, Apidologie, Springer Verlag, 1991, 22 (2), pp.155-162.
(12) Julianna Karla Santana Andrade, Marina Denadai, Christean Santos de Oliveira, Maria Lucia Nunes, Narendra Narain, Evaluation of bioactive compounds potential and antioxidant activity of brown, green and red propolis from Brazilian northeast region, Food Res Int., 2017 Nov;101:129-138.
(13) Joleen Lopes Machado, Anne Karine Martins Assunção, Mayara Cristina Pinto da Silva, et al., Brazilian Green Propolis: Anti-Inflammatory Property by an Immunomodulatory Activity, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, vol. 2012, Article ID 157652, 10 pages, 2012.
(14) Jaspreet Singh, Mushfiquddin Khan, Inderjit Singh, Caffeic acid phenethyl ester induces adrenoleukodystrophy (Abcd2) gene in human X-ALD fibroblasts and inhibits the proinflammatory response in Abcd1/2 silenced mouse primary astrocytes, Biochim Biophys Acta. 2013 Apr;1831(4):747-58.
(15) Chih-Pin Chuu, Hui-Ping Lin, Mark F. Ciaccio, John M. Kokontis, Ronald J. Hause, Jr., Richard A. Hiipakka, Shutsung Liao, Richard Baker Jones, Caffeic Acid Phenethyl Ester Suppresses the Proliferation of Human Prostate Cancer Cells through Inhibition of p70S6K and Akt Signaling Networks, Cancer Prev Res (Phila), 2012, 5 (5): 788–797.
(16) Berretta AA, Silveira MAD, Cóndor Capcha JM, De Jong D., Propolis and its potential against SARS-CoV-2 infection mechanisms and COVID-19 disease: Running title: Propolis against SARS-CoV-2 infection and COVID-19, Biomed Pharmacother. 2020 Nov;131:110622.
(17) Silveira MAD, De Jong D, Berretta AA, Galvão EBDS, Ribeiro JC, Cerqueira-Silva T, Amorim TC, Conceição LFMRD, Gomes MMD, Teixeira MB, Souza SP, Santos MHCAD, San Martin RLA, Silva MO, Lírio M, Moreno L, Sampaio JCM, Mendonça R, Ultchak SS, Amorim FS, Ramos JGR, Batista PBP, Guarda SNFD, Mendes AVA, Passos RDH; BeeCovid Team, Efficacy of Brazilian green propolis (EPP-AF®) as an adjunct treatment for hospitalized COVID-19 patients: A randomized, controlled clinical trial, Biomed Pharmacother., 2021 Jun;138:111526.
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