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"Depuis que je prends les gélules, je remarque que je m'endors beaucoup plus vite mais que surtout je me réveille moins la nuit"
Sandrine L.
Algue klamath et son pouvoir détoxifiant et purifiant
Algue klamath : une microalgue au pouvoir détoxifiant et purifiant
Comme la chlorelle et la spiruline, la klamath est une algue qui intervient dans la composition de nombreux compléments alimentaires. En effet, cette microalgue originaire du lac Klamath supérieur, en Oregon (Etats-Unis), est particulièrement riche en nutriments. Elle est ainsi recommandée pour lutter contre la fatigue. Mais ce n’est pas sa seule vertu. L’algue AFA (Afanizomenon flos-aquae) contient également de la chlorophylle, de la vitamine C et des omégas-3, lesquels participent à la purification de l’organisme.
Valeurs nutritionnelles de l’algue klamath
L’algue klamath est réputée pour son profil nutritionnel exceptionnel, lequel est constitué de plus de 115 nutriments. Riche en protéines, en vitamines et en fer, elle est idéale pour lutter contre l’anémie et la fatigue. Cette cyanobactérie contient également une molécule, la Phényl-Ethyl-Amine, qui joue un rôle positif sur l’humeur et le bien-être mental (1). Enfin, la klamath compte des antioxydants (2), lesquels aident l’organisme à faire face aux radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire. En activant le système immunitaire, elle aide à rester en forme et en bonne santé.
L’algue AFA contient :
- Des protéines, avec 20 acides aminés essentiels et non essentiels
- Des sels minéraux et des oligo-éléments (une soixantaine environ) : calcium, magnésium, phosphore, fer, chrome, iode, potassium, cuivre, zinc…
- De la vitamine A
- Des vitamines du groupe B : B1, B2, B3, B6, B8, B9, B12
- De la vitamine C
- De la vitamine K
- Des acides gras insaturés : oméga-3 et oméga-6
- Des pigments : chlorophylle, phycocyanine, bêta-carotène…
- Des polyphénols
- Des polysaccharides
Les bienfaits de cet actif endémique
Riche en oméga-3 et en antioxydants comme la vitamine C ou la phycocyanine, l’algue klamath participe à la détoxification de l’organisme. Alors que la chlorella a, sur les toxines et les métaux lourds, un pouvoir chélateur par absorption, la klamath doit sans doute ses vertus détoxifiantes aux antioxydants qu’elle contient. Ses polysaccharides contribuent également à éliminer les toxines qui s’accumulent dans l’organisme.
L’algue klamath doit aussi ses bienfaits purifiants à sa haute teneur en chlorophylle. Ce pigment assimilateur est considéré comme l’allié « détox » par excellence. En effet, parce que la chlorophylle stimule la production d’hémoglobine et de globules rouges, elle améliore l’oxygénation du sang et facilite la circulation sanguine. C’est d’ailleurs une des raisons pour lesquelles on la surnomme « le sang vert ». La chlorophylle favorise aussi la digestion et participe à l’assainissement du tube digestif. Elle protège ainsi indirectement le foie, lequel joue un rôle majeur dans la purification de l’organisme.
Sous quelle forme le prendre pour atteindre mon objectif ?
La klamath se présente essentiellement sous la forme de compléments alimentaires, des gélules et des comprimés qui exploitent les vertus de l’algue souvent en synergie avec chlorella ou de la spiruline. La poudre ou les paillettes d’algues klamath séchées sont également disponibles. Il est conseillé de privilégié les plantes issues de l’agriculture biologique. Chez Bioénergies, nous utilisons uniquement des algues klamath bio cultivées sans OGM ni pesticide.
Posologie
Il est recommandé de consommer 3-4 g maximum de klamath par jour :
- En poudre : une cuillère à café à diluer dans un grand verre d’eau
- En paillettes : une cuillère à café à saupoudrer dans des boissons ou sur des plats
- En gélules ou comprimés : suivez la posologie indiquée par le fabricant de compléments alimentaires. Généralement, 3 à 4 gélules d’extraits de klamath sont préconisées par jour et pendant 4 à 8 semaines.
Contre-indications et allergies
Les compléments alimentaires sont déconseillés pendant la grossesse et l’allaitement. Ils ne conviennent pas aux enfants de moins de 6 ans.
L’algue klamath peut interagir avec certains médicaments de la famille des anticoagulants et des antidépresseurs.
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Sources bibliographiques
(1) Szabo, A., Phenylethylamine, a Possible Link to the Antidepressant Effects of Exercise ?, British Journal of Sports Medicine, 2001, 35 (5): 342-43.
(2) Benedetti S, Scoglio S, Benvenuti F, et al., Antioxidant properties of a novel phycocyanin extract from the blue-green alga Aphanizomenon flos-aquae, Life Sci, 2004, 75(19) : 2353–62
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